Ну незнаю.. Я худела без дефицита каллорий на семавик, кушала 1 раз в день и всё
Это и есть дефицит. Значит для Вас калорий было ровно столько, сколько нужно для похудения. Один раз Вы будете есть, или пять - не имеет значения.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram