У меня такой рацион: С утра протеин Перекус яблоко Обед суп и овощной салат Перекус яблоко, а то и два) Вечером протеиновый коктейль Вода всегда с собой Витамины после обеда
А мясо, рыба где? Долгие углеводы? Жиры? Не нравится мне ваш рацион. 🤷♀ Нас сейчас отсюда прогонят, пойдемте сами в Курилку😊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram