Вообще немало 400гр. в неделю, если вы уже почти дошли до целевого веса. Я тоже считаю калории, считаю, что это самый верный путь держать объем потребляемой энергии в дефиците и ещё это очень организует и не даёт срываться и неконтролируемо потреблять еду.
Без ежедневного подсчёта никуда. Хоть и говорят, что контроль должен быть интуитивный, ненене
Перейти в ветку обсуждения в Telegram