Все просто, девочки и мальчики. Съели углеводы (макарошки, сладкое или булку), резкий скачок инсулина и резкое быстрое его снижение = ЖОР. БелкИ - плавное повышение инсулина и медленное снижение = длительная сытость.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram