с протеина высокий скачок сахара, это же лактоза поэтому и голод быстро наступает
У меня мицелярный казеин сахар не поднимает сильно, моя реакция на него такая и его я с утра принимаю, вечером стараюсь рыбу, яйца, но вчера захотелось и углеводов в виде картошки и хлеба с маслом и еще какой то фигни, честно все взвешивала и записывала, 2000 калорий, ужаснулась, решила что это чит мил у меня . Сегодня с утра поела уже на 500 калорий, ушла из дома чтобы не было соблазнов 😂
Перейти в ветку обсуждения в Telegram