Эффект как раз отрицательный, очень хочется есть. Стараюсь белок есть, но по калориям не хочется перебирать, протеин пью. Но очень трудно сдерживать себя.
Попробуйте веганский протеин. Вкус конечно не совсем тот, но зато без лактозы обойдетесь. И разводите в молоке или йогурте без лактозы
Перейти в ветку обсуждения в Telegram