Какой то бот странный… Пишет, что -5% от веса (3,6 кг) я достигну за 19 недель!! Это почти 5 месяцев. Как то наверное мало 3,5 кг за 5 мес🤨
У него простая математика - 1кг жира чтобы ушёл необходим дефицит в 7.700ккал. Соответственно, чтобы выгнать 3,6кг жира, нужно суммарный дефицит обеспечить в 27.720ккал. Никаких чудес, голые цифры...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram