Значит не кушает соседка белок по норме. Рекомендации по питанию: - Белки: ≥1,5-1,8 г/кг в день для сохранения мышечной массы - Клетчатка: 25–38 г/день для профилактики запоров - Жиры: 20–35% от калорий для усвоения жирорастворимых витаминов - Жидкость: 2.2–3 л/день
Спасибо 🧐 по жирам просадка ещё скорее. Белок близок к норме по моим подсчетам. Но все равно странно, что начали сыпаться
Перейти в ветку обсуждения в Telegram