Если быстрые углеводы убрать то всё чтобы я не ел выходило-1600-1800, я прям на весах всё считал
Мне то это конечно многовато даже без быстрых углеводов. Но вы правы хотя бы из убрать надо
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
