Завтра третий укол 2,5 седжаро. Ушел один кг. Дальше стоп, но беспокоит то, что с вчерашнего дня аппетит проявился во всей красе, прям голод. Вчера еле сдержалась, но не 1200 как рассчитано а 1300 съела, сегодня проснулась со страшным чувством голода. Ставлю на ночь пятницы. Боюсь не выдержу сегодня и завтра, сорвусь. Вот думаю может раньше поставить 3 укол. А то этот же килограмм и вернется. Как думаете? У меня инсулинорезистентность , гипотериоз компенсирован, по ОМС врач мтавит преддиабет под вопросом, платный эндокринолог диабет. Худею очень плохо даже на низких калориях и точно знаю что поддерживать их не смогу. Ставлю по назначению эндокринолога. За белком слежу 80-100.
https://t.me/Caloryzer_bot Посмотрите какое количество белка Вам нужно. Обычно нужно 1,8 гр на килограмм нынешнего веса тела. В куриной грудке 100 гр примерно 20 гр белка. Нехватка белка — одна из главных причин срывов и повышения аппетита. Белок отвечает за чувство сытости, ускоряет обмен веществ и напрямую влияет на то, как выглядит тело, кожа и волосы. Если к вечеру вас мучает голод, вес стоит на месте или тренировки не дают результата — скорее всего, дело именно в белке. Выпейте протеин или экспоненту, но колоть раньше не стоит укол.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram