Это все настолько индивидуально . Капец я вот месяц почти ничего не ела на белковой диете никаких углеводов 3-4кг всего
Все индивидуально… кроме одного. Если есть дефицит калорий, то вес будет обязательно снижаться. Ем все, что хочу, но строго вписывая в дефицит калорий. Мне бот насчитал 1700. Но я соблюдаю 1200. Наедаюсь и вес уходит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram