Тогда зачем читмил? Вы тем самым просто увеличиваете недельную калорийность. Уже столько раз тут в чате обсуждали, что не надо никаких дополнительных ухищрений, а нужно просто стабильно и терпеливо питаться в дефиците.
У меня часто случается эффект, когда я увеличиваю калорийность до нормы, то на следующий день ловлю отвес. То есть у читмила для меня есть 2 функции: 1) сбросить психологическое напряжение 2) скинуть воду Но если вода задержана не из-за стресса, а организму просто нужно время перестроиться, то 2 функция отпадает временно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram