Уже месяц на Седжаро 2.5 отвес - 4 кг. Считаю отлично, при том, что питаюсь сбалансированно, обязательно белок считаю, тк волосы год назад начали выпадать после квинсенты. Сейчас месяц- все ок. На ночь ем отруби с кефиром, или экспоненту. Много пью, литра по 3, но я так всегда пью с детства. Если съем чуть больше- сразу ощущаю перенасыщение, поэтому работаю больше с головой. Прислушиваюсь к себе- голодна, или нет. Купила в этот раз шприц 7.5 за 12000, выходит экономичнее, конечно. Буду продолжать по 2.5, а там посмотрим. Начала ходить по-возможности, хотя бы 3000 шагов и виброплатформа по 10 мин каждое утро. Чувствую себя прям классно. К быстрому результату не стремлюсь, уже был- ничего хорошего. Всем удачи! Начальный 100кг
Перейти в ветку обсуждения в Telegram