Вот кидали схему, сначала люди скидывают до определенного веса, до какого хотят дойти примерно, потом можно поддерживать и потом все, к этому времени организм привыкнет употреблять меньше пищи и вы не сможете просто объедаться
Перейти в ветку обсуждения в Telegram