Особо никаких тренировок нет, я хожу много. До 20 тыс. шагов наматываю. Несколько раз в неделю дома простая "зарядка" так скажем😁-это просто поприседать 20 раз, в планке постоять и различные упражнения поделать несложные для укрепления мышц рук, живота, ягодиц итп)) то-это подтянуть, так-сяк ноги и руки задрать, как говорится😁 По питанию:сахар полностью отсутствует, хлеб ржаной 1-2 кусочка в 2-3 недели бывает, мучного поэтому тоже практически нет в рационе. Очень много овощей ем в любом виде приготовленные и свежие конечно же, пью много воды. Мне 35, Оля😊 За 4 месяца ко всему этому ооочень привыкла, не представляю уже другого образа жизни, кайфую с лёгкостью😁
Круто! Тоже достану свою дорожку беговую, решила снова ходить 😁 Вот меня на сладкое кофе тянет по утрам и виноград вечером хочется. Сейчас пишу вам, а я ведь ела в 9 утра, а сейчас у нас уже десятый час вечера, не ела, но хочется виноград с чаем или кофе, не более. На работе не могу поесть пока
Перейти в ветку обсуждения в Telegram