Вопрос, а как чувствуете, что вдруг надо увеличивать?
Аппетит перестает держать, хочется есть, вес не уходит( но бывает, что он просто некоторое время стоит, хотя по ощущения все хорошо, тогда можно не спешить поднимать, я так делаю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram