За 3 месяца минус 24 кг - это шикарный результат. Но мой совет, не торопиться так быстро снижать вес. Нормально худеть - 0,6% от текущего веса в неделю это 2,4 кг для человека весом в 100 кг, все что выше - это неминуемый рост доли потери мышечной массы по сравнению с жировой.
У меня огромный вес, мне до 100 кг ещё пилить и пилить.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram