Это для того, чтобы сохранить кожу и мышцы Мышцы уходят при любом похудении, вне зависимости от того, колем ли мы препарат или худеем без уколов. Но мы можем минимизировать их потерю соблюдая следующие правила: 1) похудение максимально медленное (не более 0,6% от веса в неделю). 2) силовые тренировки 2-3 раза в неделю 3) кушать белок ежедневно примерно 1,8 гр на килограмм веса тела.
Не согласна) делала биоимпеданс в мае 24 и в сентябре 25, по весам минус 12 кг (76.3/64.5) мышечная масса плюс 300 грамм (17.6/17.9)Спорта нет от слова совсем, обычная бытовая нагрузка.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram