Это для того, чтобы сохранить кожу и мышцы Мышцы уходят при любом похудении, вне зависимости от того, колем ли мы препарат или худеем без уколов. Но мы можем минимизировать их потерю соблюдая следующие правила: 1) похудение максимально медленное (не более 0,6% от веса в неделю). 2) силовые тренировки 2-3 раза в неделю 3) кушать белок ежедневно примерно 1,8 гр на килограмм веса тела.
Силовые для большого веса могут быть фатальными для суставов и спины..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram