Вообще-то рета считается самой эффективной, а 4мг - самой рабочей дозой (по существующему протоколу у них дозировки должны быть 2,4,6,8,10,12). Делали исследования по поводу доз - те, кто колол 10-12мг всего на ~1% веса потеряли больше, чем те, кто был на 4мг за одинаковый период (по-моему 38 недель). Вы пишите, питание и спорт контролируете - может, слишком жестко? Может, стоит устроить загрузочные дни (с увеличением калорий и %жира) на 1-2 дня? На сколько калорий вы едите, с каким дефицитом? Помимо калорий и спорта важно еще контролировать воду и сон - пить и спать достаточно. С июня вы сколько сбросили? Может, ваш организм защищается от слишком резкой потери веса и ему надо спокойно дать время адаптироваться? Если вы в стрессе, мало спите - идет выработка кортизола, который не дает дальше худеть. А как с объемами и составом тела? Может это у вас жир уходит, на мышцы заменяется (они значительно тяжелее жира и на рете как раз нет потери мышц). В любом случае не расстраивайтесь и наберитесь терпения. Потеря веса - это процесс, путь. Нужно расслабиться, может медитации, растяжку добавить, поблагодарить свой организм за весь уже переработанный жир и дать ему время адаптироваться - и процесс пойдет дальше.
Спасибо за ответ 🙏сбросила 10 кг на рете с июня. До этого на семавик некст за год всего 9кг.ем на 1200-1600 по-разному выходит. Иногда бывает меньше. С водой и сном норм, тоже слежу. Бот советовал после 2,5 начальной дозы повышать каждый раз на 2,5. Про тетрацию, которую вы приводите не слышала. Меня пугает, что за последний месяц на дозе 5мг ушло 2,3 кг. Не хочу так медленно худеть, вес все еще не маленький 85 кг.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram