Вы всё правильно заметили, только не учли одного, бот рассчитывает общую физическую активность, а вы свою считаете при работе в зале с весами. Те кто тягает веса им нужно как минимум 2 гр белка на 1 кг веса, чтобы не разрушать мышцы. И углеводов соответственно больше, если у вас присутствуют высокоинтенсивные кардио.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram