Мало белка. куриной грудки больше может. Я тоже обожаю салаты, листья и тд. Попробуйте с тунцом рукколу, яйцо, черри. Заправить можно лимонным соком+ немного оливкового масла. Если на сладкое тянет, то может слишком калорийность снизили. И еще надо на магний посмотреть, может нехватка. Цезарь можно делать с красной рыбой, креветками. Тоже бело. Вам будет сытнее.
Белка хватает, протеин пью. Сладкое хочу курить бросила, нужно перетерпеть. Пью магний. Нее калорийность у меня не снижена ))) это точно))) грудка , сухари , протеин нехило так дают калорий и заправка. У меня бзик , не лезет в меня ничего никакая рыба.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram