Я ничего не могу есть мне все не вкусно кроме салата Цезарь сейчас, я помешана на листьях, шпинате, айсберге, рукколе, грудке и сухарях. Хоть и соус делаю из йогурта, калорийность хорошо так вытягивает, плюс сладкого хочу очень, ем конфетки. Укладываюсь в свой калораж, но вес стоит . И иногда даже я понимаю, что есть не хочу, но желудок там орет как потерпевший , от голодных болей.
Мало белка. куриной грудки больше может. Я тоже обожаю салаты, листья и тд. Попробуйте с тунцом рукколу, яйцо, черри. Заправить можно лимонным соком+ немного оливкового масла. Если на сладкое тянет, то может слишком калорийность снизили. И еще надо на магний посмотреть, может нехватка. Цезарь можно делать с красной рыбой, креветками. Тоже бело. Вам будет сытнее.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram