Подскажите, пожалуйста, есть ли необходимость придерживаться строго дефицита в каллориях или достаточно ориентироваться на аппетит, для получения первых результатов? У меня ИМТ 30, сахар в норме, диабета нет. В прошлую субботу поставила первый укол, аппетит сильно снизился, но взвешиваться планирую через 3 недели.
Ого у вас выдержка) В плане снижения веса, при уменьшении аппетитно логично сделать вывод что и калорий стало меньше и вес должен начать снижаться, кому-то этого достаточно, кому-то надо держать дефицит прямо по программе. У меня первое время на семавике и аппетит вроде сильно не снижался, но наедалась быстрее- был отвес.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram