Сделала пять уколов тирзетты, четыре 2,5 и два 5. За почти 6 недель -9 кг. Аппетит сильно уменьшился, побочек нет. Калории не считаю, но у меня уже опыт диет большой, понимаю, что и сколько ем. Работаю над рационом, нужно больше белка, клетчатки и овощей. Из активности ходьба по 10000 шагов в день, иногда больше, было и 20000, и даже 30000. Но иногда и 3000 бывает, лень😩 Пока так, надеюсь, что и дальше будут радовать отвесы. Спасибо чату и участникам, давно читаю, вы помогли решиться. И здесь такой островок безопасности в мире мифов, осуждения и вредных советов.🤗
Перейти в ветку обсуждения в Telegram