О, так мы с вами почти одинаковые:) я была 93/169 Завтра второй укол но минус 3 всего:) Расскажите как питаетесь?
Я слежу за кбжу, стараюсь добавлять побольше белка. Без жареного и вкусняшек. Котлета, рис-овощи. Бульон-яйцо-кусочек мяса. На завтрак два сырника, кусочек авокадо, помидоры. Треска в духовке-овощи. Стараюсь есть порции небольшие, грамм по 250, потому что у меня очень растянутый желудок, а с такими данными всегда есть хочется сильнее.я иногда выкладываю что я ем в другую тему «что мы едим»))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram