И максимально все же добавлять белок. Творог с фруктами, йогурт греческий тоже с фруктами прекрасно заходит, мясо и ТД. Будет хорошо держать аппетит. И много очень воды чистой
вообще питается ужасно как по мне, пытаюсь приучить завтракать и обедать, но пока не часто выходит, в основном 1 прием пищи вечером
Перейти в ветку обсуждения в Telegram