Объясните мне, как я дожила до моих седин, питаясь тортиками и конфетами и вообще не думая о белке... Мама моя, так вообще одной красной икрой питается, тоже о белке не думает... Что-то мне шепчет, что важность белка слегка преувеличена(
Норм в икре белка же) не много, но в целом нормально. Ну вы же едите еще и мясо, рыбу, помимо торта и конфет?)) просто когда худеешь, мышечная масса уходит первая, не жировая, а чтобы она сохранялась - нужен белок, при недостатке белка - начинает все плохо усваиваться, падает ферритин, мы начинаем заедать быстрыми углеводами... в общем замкнутый круг)) поэтому при любом похудении (не важно на велгии, квинсенте или вообще без препаратов) важно есть мясо, рыбу) ну и дряблость тела ...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram