Поделитесь пожалуйста, вы что то еще делали? Работали с питанием, фищнагрузка, массажи? Хочется ускорить результат.
Питание в первую очередь нужно изменить. Я исключила полностью все сладкое и мучное, ягоды-фрукты-сухофрукты это тоже сладкое. Тирзетта сотворила волшебство и полностью отбила тягу к сладкому. Летом даже кусочка арбуза не съела, не хотелось. Много правильных жиров (сливочное масло), много белка, овощи. Один прием пищи заменила на протеиновый коктейль на молоке+ псиллиум, который даёт хорошую сытость и регулирует стул. Тренировки- групповые в клубе, без нагрузки типа суставная гимнастика и т п. Пешком тысяч 5 шагов в среднем. Вроде все. А! Калораж у меня не выше 1000 в сутки. Чтобы худеть нужно меньше есть. Наш вес это только еда. На прошлой неделе добавила в рацион 5 мелких Слик м
Перейти в ветку обсуждения в Telegram