Ну я упражнения делаю почти каждый день, но они все равно не дают того расхода, что ходьба раньше((( полчаса упражнений по часам ок 100 ккал выходит всего(( При этом вроде я все равно всегда в дефиците на 700-800 ккал, а вес не уходит больше… может плато, не знаю(( 3 Нед уже.
Метаболическая адаптация у вас. Организм привык к количеству калорий. Необходимо его «встряхнуть»
Перейти в ветку обсуждения в Telegram