Я считаю. Для моего веса в 118 кг. для медленного похудения надо 1756ккал. , с Семавиком я 1400-1500 наедаю с трудом. Вчера 4 блина вписались и то не добрала😊.
Да, всё верно, Вам для снижения веса необходимо питаться 1615 -1718ккал. Но ниже 1615 ккал не желательно, чтобы не допустить снижение метаболизма. Через 10 кг пересчитать калорийность. Удачи💪
Перейти в ветку обсуждения в Telegram