📌Белковая пища для вас - протеин растительный, рыба(тунец, горбуша, окунь, филе минтая, хек и др), мясные чипсы, нут, чечевица,кролик, печень говяжья, курица, индейка, сыр, яйца, морепродукты (креветки, мидии, кальмары, икра итд), орехи в небольшом количестве, протеиновые батончики
Вот этим и питаюсь но много съесть не могу если переем то тошнит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram