мне просто кажется, что у меня на тирзетте и так порции оч маленькие, ну хотя ради похудения и здоровья чего только не сделаешь
Врач сказала, что питаться нужно правильно, полноценно, а не пол ложки каши в день. Если есть мало, то вес да быстро уходит, но за счет мышц, воды, а потом встанет и не поможет никакая тирзетта, происходит привыкание к ней. Я знаю, что такое не есть и не хочется, сама себя заставляла. Сейчас оставила мне 2,5 дозу и сказала есть на 1500 кал, ходить пешком минимум 30 минут в день на далекие расстояния, делать обязательно растяжку. И главное есть разнообразно, без жареного, простых углеводов, но с учетом своего бжу, а не голодать. У меня аэрогриль в помощь, очень нравится. Много стала запекать и готовить в нём. Еда должна быть едой, а не наслаждением, а мы заедаем стресс часто, некогда приготовить- кусочничаем. Подход должен быть комплексным, это сложно, но нужно стремиться, главное мы уже начали, не бросаем, идём дальше, а тирзетта помогает
Перейти в ветку обсуждения в Telegram