А если вот например мясо в духовке запекать? Свинину ,говядину,будут интересно побочки ? Я просто в зал хожу,боюсь там совсем упаду без мяса)
Я мясо ем курицу бедра без кожи жарю без масла, запекаю тоже, жирная баранина и говядина вот их избегать и свинину можно карбонат или мякоть. За Мясо я начиталась что белка не будет хватать хуже всего и волосы выпадут и кожа обвиснет по-этому рацион иногда не добираю по жирам или углеводам но белки в норме.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram