я тоже порции сократила до 300г, с 1го дня Тирзетты. утром у меня кофе и я ем сливочное масло (из морозилки), обед - протеиновый коктейль на молоке + псиллиум, ужин - мясо, рыба, креветки и овощи
С таким питанием и без уколов легко похудеешь...😊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram