При недостатке белка есть хочется. И медленные углеводы тоже не надо исключать полностью, тут есть бот, он хорошо считает. Попробуйте в нем посчитать сколько вам нужно ккал, белка, углеводов и жиров
Да, посчитала по нему, кажется 1400 мне насчитал, белка 103 грамма, я в самые лучшие дни грамм 80 белка съедаю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram