Белок часто не доедаю, калораж стараюсь соблюдать в пределах где-то 1250, на нем мне кажется я худею, до этого пробовала 1350. Наверное надо системно заняться доеданием белка и посмотреть будет ли какой эффект
При недостатке белка есть хочется. И медленные углеводы тоже не надо исключать полностью, тут есть бот, он хорошо считает. Попробуйте в нем посчитать сколько вам нужно ккал, белка, углеводов и жиров
Перейти в ветку обсуждения в Telegram