На седжаро 10 , калораж 1200, воды 1.8, спорт 4 раза в неделю, и шаги минимум 10 000,независимо от тренировок
Может объёмы уходят. периодические плато это нормально, дайте организму привыкнуть к новому весу. Ну и не забывайте, что с потерей веса снижается и системный обмен ваш, есть нужно все меньше и меньше, но при этом сохранять лишь небольшой дефицит. Успехов Вам
Перейти в ветку обсуждения в Telegram