Я бы не стала заморачиваться про жиры и углеводы, а смотрела бы только за калориями и белком. И нужно помнить, что бывают дни, когда хочется именно углеводов, но выйдет мало белка, ну и пусть. Принцип 80 на 20, где 80% придерживаемся режима и 20% можно жать себе слабину
Перейти в ветку обсуждения в Telegram