Девушки, сделала 4-й укол тирзетты. Днем ем правильно, маленькими порциями, белок стараюсь. А ночью, как раньше срывалась-так и срываюсь. Ем сладкое🙈🙈Утром-депресняк из-за этого, корение себя, и так бесконечно
Надо понять почему срываетесь) если физический голод - значит не доедаете по БЖУ чего-то. Если эмоциональный - тут укол бессилен, нужно заниматься эмоциональной регуляцией без еды.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram