утро яйцо , в обед стараюсь творог
И все?? Конечно вы голодные к вечеру.. надо посчитать норму кбжу и обязательно есть больше белка. Сделайте плотным завтрак или обед наоборот.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
