Полностью поддерживаю Вас, но при похудении уходит не только жир, но другие ( вода, мышцы). Поэтому, если считать сколько ушло жира, то лучше брать 7200 ккал на 1 кг потери веса,
ну вот индивидуальные особенности никто не отменял, я считаю 9.000 отрабатываю их - тогда имею -1кг, на 7500 никак
Перейти в ветку обсуждения в Telegram