вот личный опыт не дал подтверждения этой цифре, хотела в это верить, но увы. скорость похудения соответствует 9.000 лично у меня, тут каждый сам высчитывать должен конечно, что в принципе не сложно. Хотя и 7500 потратить и не есть - это тоже дофига когда речь о 5 кг в месяц
Полностью поддерживаю Вас, но при похудении уходит не только жир, но другие ( вода, мышцы). Поэтому, если считать сколько ушло жира, то лучше брать 7200 ккал на 1 кг потери веса,
Перейти в ветку обсуждения в Telegram