я тоже могу фото показать и сказать что -100 кг за пол года, а по факту за 4))) тут никак не проверить да и ни в чем не обвиняю, может у вас такой чудесный организм, но любой врач, любой тренер и диетолог скажут то что работает у всех, это дефицит, 1 кг жира - 9.000 калорий, вот и считайте сколько надо отработать и недоесть
Если точно, то 1кг это 7200-7500ккал.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram