У меня муж тайским боксом занимается 2,2 рост и вес 100 кг он на 900-1000 ккал питается. Так у него тренировки 5 раз в неделю . А мне женщине с мало подвижным образом куда больше …. Нужен дефицит и белок что б 90% занимал в приеме пищи и воды от 3 л
Это ваш организм конечно, вам решать. У меня нет даже комментария к такому 😬
Перейти в ветку обсуждения в Telegram