Для моего образа жизни 1000 это много . У меня супруг 2,200 рост вес 100 кг. На спорте так питается . Мне с моим 160 ростом и весом 69,3. 500-700ккл более чем достаточно . Нужен дефицит . И я на белке это моя пища что б мышцы не горели .
500 ккал в день? 😳 это же капец как мало
Перейти в ветку обсуждения в Telegram