Для моего образа жизни 1000 это много . У меня супруг 2,200 рост вес 100 кг. На спорте так питается . Мне с моим 160 ростом и весом 69,3. 500-700ккл более чем достаточно . Нужен дефицит . И я на белке это моя пища что б мышцы не горели .
Здорово ! У меня 170. Плавно идем к цели ) Мечтаю увидеть цифру 6 на весах , давно не видела
Перейти в ветку обсуждения в Telegram