Там мг а не мл У меня был старт 85, сейчас 72. 2 месяца ровно прошло , максимум 1000 калорий. Поэтому я и предположила что у вас видать 500 ккал
Для моего образа жизни 1000 это много . У меня супруг 2,200 рост вес 100 кг. На спорте так питается . Мне с моим 160 ростом и весом 69,3. 500-700ккл более чем достаточно . Нужен дефицит . И я на белке это моя пища что б мышцы не горели .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram