Кто ж про это расскажет, все индивидуально. Наверное все же ещё зависит от того, что едим? Кто-то 80 грамм сухой куриной грудки и овощи, то конечно больше и не влезет. А если разнообразить, но не выходя из своего БЖУ, то вполне и 300 грамм, без переедания.
Очень трудно разнообразить и объём увеличить, наедаешься с мизера, от большей части привычного, мутит (от мяса плохо, хотя у меня оно в рационе два дня в неделю) и ферменты не помогают, перенесла приём на конец недели укола и суп туда же, даже пол порции никак, а ещё же 2 литра воды вливать надо
Перейти в ветку обсуждения в Telegram