Вот у меня примерно также, но так как у меня РПП - компульсивное переедание, то через пару дней от укола начинаются мысли схватить кусок чего-то. Но с ними легко справиться. И обьем порции нужно контролировать, не накладывать столько сколько раньше. Я легко могу съесть и сейчас 400 грамм в прием пищи, но будет тяжело потом. Лучше положить сразу 150 грамм и этим теперь можно наесться.
Добрый день! Но 150 грамм за один приём - это очень мало. С учётом, что зелени и овощей нужно не менее 100 грамм за приём кушать. И потом с уколов сходить будет тяжело, либо всю жизнь на них сидеть. Так как дефицит должен быть умеренный, а не мега урезанный, чтобы худелось на дефиците и после отмены уколов не было зажоров и вес не полз вверх.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram